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防控甲型H1N1流感常识
发布人:发布时间:2009-09-08浏览次数:

一、甲型H1N1流感的11个必备常识

随着甲型H1N1流感疫情在内地的蔓延,甲型H1N1流感已逐渐深入影响人们的生活,那在生活中,大家应该怎么预防呢?哪些预防措施是有效的呢?以下为甲型H1N1流感的11个必备常识。 

1.什么是甲型H1N1流感?

是一种急性呼吸道传染病,其病毒为A型流感病毒,H1N1亚型猪流感病毒毒株,该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断,是一种新型猪流感病毒,可以人传染人,严重的会导致死亡。症状和其它流感类似,一般是高热、咳嗽,浑身没力气。 

2.它是如何传播的?

通过感染者说话、咳嗽或打喷嚏等方式将病毒散播到空气中,易感者吸入后就会被感染。人群拥挤、空气不流通的公用场所传播最快。还可能通过被病毒污染的玩具、茶具、餐具、毛巾等方式间接传播,通过手接触最多,所以要勤洗手。 

3.什么人更容易感染?

和普通流感不同的是,H1N1流感主要攻击群体是25岁-45岁的青壮年。另外,慢性病患者和孕妇的自身抵抗力低,也要多加防护。 

4.能吃猪肉和猪肉制品吗?

现在监测到的病毒是禽流感、人流感和猪流感病毒基因片段的混合体,所有的患者都没有和生猪的接触史,而且在生猪当中也没有分离出这种新型的变异病毒。A(H1N1)型流感病毒害怕高温,猪肉加热至71摄氏度,就能杀死猪流感病毒。所以煮熟了的猪肉可以放心吃,不会感染的。 

5.甲型流感会持续到什么时候? 

目前,重灾区墨西哥、美国,死亡人数还在刷新,日本、中国内地也陆续爆出来病例,还不好预估会持续到什么时候,只有加强防控先。世卫组织警告称,甲型H1N1流感将会进一步传播。

6.目前有没有疫苗?

目前只有用于猪的疫苗,专门用于人的,还在研制中,主要是病毒很难“留种”。普通的抗流感疫苗对H1N1没什么作用。另外据专家估算,在最佳条件下,如果制药厂商开足马力批量生产,一年将能制出近50亿支病毒疫苗。

7.戴口罩有用吗?

此次H1N1主要就是靠飞沫传播。所以戴口罩还是有用的。尤其在地铁、车站等人群密集场所。但普通口罩也只是“拦截”,不能“消灭”。目前,专家正在研制专用的“防流口罩”。 

8.需不需要吃什么药来预防?

一般不太建议吃药。多吃药不如勤洗手。而在还没有疫苗的情况下,确诊的被感染者主要吃达菲和瑞乐砂两种药。达菲是一种神经氨酸酶抑制剂,对病毒可能有抑制作用,剂量75mg/d,疗程5天,儿童慎用。而若出现细菌感染可使用抗生素。

9.坐公交车安全吗?

一般尽量避免搭乘封闭、拥挤的交通工具。实在要坐,最好将车窗打开,保持空气流通,降低病毒密度,但最好还是少接触人群多的场合。 

10.有点感冒发热,会不会是得了甲型流感?

其实不要太担心。专家指出,每年的这个季节咳嗽、感冒的患者都不少,别把季节性感冒当成甲型流感。当然最关键的是,有没有到过疫区,接触过疑似病人?如果没接触过,可能只是普通感冒。如果有接触过,就要及时去看医生,主动说明情况。如果在家烧得特别利害,自己吃药喝水都不管用,也要去看医生。 

11.得了甲型流感怎么办?

发病最初72小时是最佳救治期。所以千万不要大意。上网多看疫情信息,看看有没自己坐过的航班、车次等。发热感冒咳嗽的,都要提高警惕。及时主动去看医生,该观察的观察,该隔离的隔离,好好配合。    

预防措施方面

1)避免与看起来身体不适和有发烧和咳嗽症状的人密切接触。

2)避免前往人群拥挤场所。

3)经常和彻底地用肥皂和水清洗双手。

4)咳嗽和打喷嚏时用手或纸巾掩住口鼻,用过的纸巾要马上丢进垃圾桶。

5)保持良好卫生习惯,包括睡眠充足、营养膳食和坚持锻炼。

二、积极应对,严防甲型H1N1流感

有关专家指出,和其他任何传染性疾病一样,甲型H1N1流感也是可防、可控、可治疗的。只要个人防控得当,就能最大限度地降低被感染的可能性。在诸多项措施中,提高人体抗病能力是公认的三个重要环节之一(其他两个环节是控制传染源和切断传播途径),而增强抗病能力又与营养膳食息息相关。

合理膳食,增强免疫力

营养专家指出,均衡营养可以提升免疫力,能有效预防流感。首都医科大学附属医院魏玮教授称,清理肠道、注意饮食,对预防疾病有积极作用。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所公共营养室于冬梅博士认为,只要体内拥有足够的免疫力,疾病就无法侵袭。而保持心情愉快,补充全面均衡的营养,是提升免疫系统、增强人体防御能力的最佳方法之一。于冬梅博士建议:预防甲型H1N1流感应注重饮食疗法,如食用优质蛋白——牛奶、大豆制品等食品。她先容说,“牛奶和大豆中含有免疫球蛋白、乳铁蛋白和溶菌酶等具有保健功能的营养元素,其中,免疫球蛋白可以提高人体免疫力,溶菌酶则有抑菌、抗病毒的免疫作用。”

于博士指出,面对肆虐的甲型H1N1流感,处在长身体阶段的中小学生一定要养成良好的饮食习惯,注意膳食平衡,除了吃好一日三餐外,最好能每天补充一些高蛋白、高钙的牛奶制品。

市场上的牛奶产品琳琅满目,营养价值也不尽相同。对中小学生而言,高质量的学生饮用奶等制品应是首选。学生奶是农业部等7部委于2000年年底联合启动的国家级项目,学生奶是特殊的产品,实行企业定点、专产专供、产品特别标识、非卖、价格核定、圈点饮用新葡萄京娱乐官方网站等一系列行政管理制度,因此在品质和安全上都有严格的要求。按国家相关规定,学生饮用奶中新鲜原奶的含量不低于80%,蛋白质含量高达2.9%以上,因此更能满足学生对营养的需求。

“甲流”来了,大家还能吃什么

甲型H1N1流感来了,猪肉、鸡肉、牛肉……似乎都成了疾病的传染源。如何通过改善饮食来提高免疫力、远离感冒?近日,美国MSNBC资讯网向公众先容了几种有效提高免疫力的食物。

酸奶:益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长,从而有效抵制病毒的侵袭。

红薯:增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的成员之一,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养素的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低,食用后不宜使人发胖。

茶:抗细菌、防流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝5杯红茶的人,其体内会产生大量的抗病毒干扰素,是不喝茶的人体内含量的10倍,这种可以抵抗感染的干扰素可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然,喝绿茶也具有同样的效果。

鸡汤:美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,加盐的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药的成分很相似。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,可以让效果更显著。

蘑菇:促进白血球生长,抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员找到了更充分的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

大蒜:大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可以让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,专家建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强人体免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。
经常运动,保持好心情

食物维持生命,运动强身健体。无论是在防控甲型H1N1流感的特殊时期,还是在日常生活中,合理膳食和适量运动都是一对“黄金搭档”。积极主动的锻炼不仅能够强健体魄,还能够促进血液循环和新陈代谢,更重要的是,通过体育运动能增强人体免疫力,进而达到抵抗疾病入侵的作用。

教育部等有关部委于2007年推出了全国亿万学生阳光体育运动,提出“每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子”的理念,把引导学生进行体育锻炼当成一项常规工作来抓,以进一步提高学生身体素质,这些措施对青少年学生抵御疾病大有好处。

中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山教授表示,“要把运动看作和吃饭一样重要,饭要天天吃,身体也要天天练,这是保持健康的关键”。

体育运动专家赵之心指出,运动不仅可以增强体质,还能调节情绪,保持良好心情。而对于防控“甲流”,保持好的心情十分重要。“心情好了,身体舒畅了,人的抵抗力也会随之增强。”赵之心说。

小资料:

2009年3月底至4月中旬,墨西哥、美国等地接连暴发甲型流感病毒疫情,迅速被人们冠以猪流感的称谓。一些国家的政府甚至考虑限制猪肉贸易。世界卫生组织4月30日宣布,从当日起,该组织不再使用猪流感一词指代当前疫情,而开始使用“A(H1N1)型流感”一词。中国卫生部4月30日发布2009年第8号公告,将原人感染猪流感改称为甲型H1N1流感。流感大致分A、B、C三种类型。A型(即甲型)攻击力最强,也最常见。A型病毒是根据表面密布的两种蛋白质——血细胞凝集素(H)和神经氨酸酶(N)来命名的。其中,H有16个亚型,N有9个亚型。两者组合不同,病毒的毒性和传播速度也不相同。在这次发现的新病毒中的H蛋白来自猪,但其它一些基因则来自禽流感和人类流感,是一种混合的新病毒。

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